घर पर (दस्त) का इलाज कैसे करें, बार बार लैट्रिन जाने का घरेलू उपाय
दस्त या डायरिया हर आयु वर्ग में सबसे आम बीमारियों में से एक है| शिशुओं और माताओं से लेकर बुजुर्गों तक, अनियमित अंतराल पर बार-बार पानी जैसा या पतला मल आना डायरिया है। दस्त के कई संभावित कारण हैं। इनमें एलर्जी, खाद्य विषाक्तता, संक्रमण और तनाव शामिल हैं। इस प्रकार, डायरिया कई संभावित कारणों में से एक लक्षण मात्र है। अधिकांश समय, दस्त कोई गंभीर समस्या नहीं होती है और इसका इलाज घर पर ही किया जा सकता है।दस्त के परिणामस्वरूप तरल पदार्थ और निर्जलीकरण, रक्त के थक्के और कई अन्य लक्षण हो सकते हैं। हालाँकि, दस्त का मुख्य कारण तब होता है जब आहार में कुछ बदलाव या गलत समय पर एंटीबायोटिक उपचार के कारण आपकी आंत अपने अच्छे बैक्टीरिया खो देती है।
दस्त के लिए कुछ घरेलू उपचार
- दही
दही में प्रचुर मात्रा में प्रोबायोटिक युक्त बैक्टीरिया मौजूद होते हैं ,जो आपके पाचन तंत्र में दस्त बनने वाले संक्रामक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। अगर आप दस्त से पीड़ित हैं ,तो आपको पूरे दिन दही खाना चाहिए। दही खाने से गैस्ट्रिक समस्या या एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।आप दही में हल्का नमक या चीनी भी मिला सकते हैं
- छाछ\मट्ठा
छाछ में लैक्टोबैसिलस नामक लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया होती हैं ,जो हानिकारक और उपयोगी आंत बैक्टीरिया के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करती हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बनाये रखते है, और एक उत्कृष्ट प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करता है। स्वस्थ शरीर के लिए प्रतिदिन एक लंबा गिलास या दो छोटे गिलास छाछ पीने की सलाह दी जाती है। छाछ का अत्यधिक सेवन आपकी सर्दी और बुखार को बढ़ा सकता है, इसलिए संयम ही महत्वपूर्ण है।
- केला
केला और आलू जैसे फलों और सब्जियों में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। इनमें पेक्टिन भी होता है| इनमे फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण आंतों में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, केले में महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं| जो कि आपके शरीर के जल के अस्तर को संतुलित रखता है। वे आपके निर्जलित और थके हुए शरीर को आवश्यक ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
- मौसंबी
मौसमी या मौसंबी के रस में एसिड होता है, जो आंत में विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए बहुत अच्छा होता है। यह मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद करता है और आंत से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे दस्त से राहत मिलती है। आप मौसमी के जूस को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर रोजाना 1-2 बार सेवन कर सकते हैं। बेहतर स्वाद और बेहतर स्वास्थ्य लाभ के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
- अंगूर
अंगूर फाइबर से भरपूर होते हैं जो आंतों के प्रवाह को आसान बनाते हैं। हालाँकि, अंगूर में मौजूद उच्च मात्रा में चीनी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मल त्याग को बढ़ावा देते हैं, और दस्त को बदतर बनाते हैं। इसलिए, हालांकि यह एक स्वस्थ भोजन विकल्प है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से सूजन, गैस और दस्त की समस्या हो सकती है।यद्यपि आप अंगूर को थोड़ी मात्रा में ले सकते हैं|
निष्कर्ष/conclusion
दस्त के लिए ऊपर बताए गए नुक्से को सावधानीपूर्वक इश्तेमाल कर सकते हैं, इसके अलावा आप इसबगोल भुसी को केले के साथ खा सकते हैं और बच्चों को जब भी दूध पिलाएं तो गुनगुना ही पिलाएं|
कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज
दस्त के दौरन आपको कैफिन, शराब, सिगरेट आदि चीजों के सेवन से बचना चाहिए|
यदि आपको नुक्से के उपभोग करने या किसी भी प्रकार के अन्य समस्या के होने पर आप अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें| बताए गए नुक्से हमारे अनुभव के आधार पर हैं|
इस दौरान आपको पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए पानी में आप इलेक्ट्रोल या ग्लूकोज को मिला कर पी सकते हैं जिससे बॉडी में पानी की कमी को रोका जा सके| ईश्वर आपको स्वस्थ रखे|
