आयुर्वेद: क्या यह सचमुच काम करता है?
आयुर्वेद (एक संस्कृत शब्द जिसका अर्थ है "जीवन का विज्ञान" या "जीवन का ज्ञान") दुनिया की सबसे पुरानी संपूर्ण शरीर चिकित्सा प्रणालियों में से एक है। इसे भारत में 5,000 साल से भी पहले विकसित किया गया था।
आयुर्वेद इस विश्वास पर आधारित है कि स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती मन, शरीर, आत्मा और पर्यावरण के बीच एक नाजुक संतुलन पर निर्भर करता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और बीमारी से लड़ना नहीं, बल्कि उसे रोकना है। लेकिन उपचार विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तैयार किए जा सकते हैं।
आयुर्वेद में तीन दोष
वात दोष
आयुर्वेद का अभ्यास करने वाले मानते हैं कि यह तीनों दोषों में सबसे शक्तिशाली है। यह शरीर के बहुत ही बुनियादी कार्यों को नियंत्रित करता है, जैसे कि कोशिकाएँ कैसे विभाजित होती हैं। यह आपके दिमाग, सांस लेने, रक्त प्रवाह, हृदय के कार्य और आपकी आंतों के माध्यम से अपशिष्ट को बाहर निकालने की क्षमता को भी नियंत्रित करता है। इसे बाधित करने वाली चीज़ों में भोजन के तुरंत बाद फिर से खाना, डर, दुःख और बहुत देर तक जागना शामिल है।
अगर वात आपका प्रमुख दोष है, तो आप स्मार्ट, रचनात्मक, जीवंत हो सकते हैं और आपका मूड जल्दी बदल जाता है। शारीरिक रूप से, आप दुबले-पतले हो सकते हैं और आसानी से वजन कम कर सकते हैं, और आमतौर पर ठंडे रहते हैं।जब आप संतुलन से बाहर होते हैं, तो आप अत्यधिक उत्तेजित हो सकते हैं और चिंता, भय और भुलक्कड़पन से ग्रस्त हो सकते हैं। आपको अस्थमा, हृदय रोग, त्वचा की समस्याएँ और रुमेटीइड गठिया जैसी बीमारियाँ होने की संभावना भी अधिक हो सकती है।आयुर्वेद में, समान समान को बढ़ाता है। इस दोष (स्थान और वायु) के लिए, आप ध्यान, मालिश, नियमित नींद और जागने का समय रखने और गर्म, हल्के खाद्य पदार्थ खाने जैसी ग्राउंडिंग चीजों को करके बहुत अधिक वात को संतुलित कर सकते हैं।यह ऊर्जा आपके पाचन, चयापचय (आप खाद्य पदार्थों को कितनी अच्छी तरह से तोड़ते हैं) और कुछ हार्मोन को नियंत्रित करती है जो आपकी भूख से जुड़े होते हैं। पित्त को बाधित करने वाली चीजें हैं खट्टा या मसालेदार भोजन खाना, धूप में बहुत अधिक समय बिताना और भोजन न करना।पित्त दोष
यदि आप पित्त प्रधान हैं, तो आप लक्ष्य-उन्मुख, प्रतिस्पर्धी, आत्मविश्वासी और एक स्वाभाविक नेता हो सकते हैं। शारीरिक रूप से, आप मध्यम आकार के, मांसल शरीर वाले हो सकते हैं और ज़्यादातर समय गर्म रहते हैं।
संतुलन से बाहर होने पर, आप बहुत प्रतिस्पर्धी, चिड़चिड़े, जल्दी गुस्सा होने वाले और आवेगी हो सकते हैं। यदि पित्त आपका मुख्य दोष है, तो संतुलन से बाहर होने पर आपको क्रोहन रोग, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप , अपच और बुखार जैसी स्थितियाँ होने की अधिक संभावना होती है।
पित्त (अग्नि और जल) को संतुलन में लाने के लिए, आप ठंडक देने वाली और हल्की चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे सलाद, खीरे, और संयम और धीमी या दृढ योग का अभ्यास कर सकते हैं।
कफ दोष
माना जाता है कि कफ दोष मांसपेशियों की वृद्धि, शरीर की ताकत और स्थिरता, वजन और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है। कफ को बाधित करने वाली चीजों में दिन में झपकी लेना, बहुत अधिक मीठा खाना और बहुत अधिक नमक या पानी वाली चीजें खाना या पीना शामिल है।
अगर कफ आपका मुख्य दोष है, तो आप नियमित दिनचर्या पसंद कर सकते हैं, अपेक्षाओं पर अड़े रह सकते हैं, और स्वीकार करने वाले, शांत और धैर्यवान हो सकते हैं। शारीरिक रूप से, आपका शरीर चौड़ा होने और आसानी से वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है।संतुलन से बाहर होने पर, आप आसानी से थक सकते हैं, नई परियोजनाओं को लेने से बच सकते हैं, और अधिकार जताने वाले, जिद्दी और उदास हो सकते हैं। यदि आप कफ प्रधान हैं, तो आपको अस्थमा और अन्य श्वास संबंधी विकार, कैंसर, मधुमेह, खाने के बाद मतली और मोटापा होने की अधिक संभावना हो सकती है।
अतिरिक्त कफ (पृथ्वी और जल) को कम करने और अधिक संतुलित रहने के लिए, आप अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ा सकते हैं, और ऐसे व्यायाम कर सकते हैं जिससे रक्त प्रवाह बढ़े, जैसे जॉगिंग या योग में सूर्य नमस्कार।
आयुर्वेदिक उपचार
एक आयुर्वेदिक चिकित्सक आपके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई उपचार योजना बनाएगा। वे आपकी अनूठी शारीरिक और भावनात्मक बनावट और आपके प्राथमिक और द्वितीयक दोषों को ध्यान में रखेंगे। वे उस जानकारी का उपयोग उपचार के लक्ष्य की ओर काम करने के लिए करेंगे, जो आपके मन और शरीर को संतुलन में लाना है।आयुर्वेदिक चिकित्सा में कई ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग आपको सामंजस्य बनाने, बीमारी से बचने और आपकी समस्याओं का इलाज करने में मदद करने के लिए किया जाता है। इनमें शामिल हैं|
- हर्बल औषधि-
आयुर्वेद का एक प्रमुख घटक, इसका उपयोग आपके दोष के आधार पर विभिन्न संयोजनों में किया जाता है, और इसमें मुलेठी, लाल तिपतिया घास, अदरक और हल्दी शामिल हैं।
- योग
- ध्यान
- शुद्धिकरण कार्यक्रम
परामर्श-
आपका चिकित्सक आपको आपके दोष को समझने में मदद करेगा, यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है, और आप अधिक संतुलन और सामंजस्य बनाने के लिए अपनी जीवनशैली को कैसे बदल सकते हैं।
आयुर्वेद में प्रयुक्त अन्य उपचारों में तेल मालिश, श्वास व्यायाम (प्राणायाम के रूप में जाना जाता है) तथा मंत्रों या वाक्यांशों का उच्चारण शामिल है।
आयुर्वेद में प्रयुक्त अन्य उपचारों में तेल मालिश, श्वास व्यायाम (प्राणायाम के रूप में जाना जाता है) तथा मंत्रों या वाक्यांशों का उच्चारण शामिल है।
