यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण, कारण और घरेलू उपाय
शरीर में दर्द होना आम बात है। जब यह जोड़ों में होने लगे और लगातार हो तो अंदरुनी दिक्कत हो सकती है। जोड़ों में दर्द, पथरी, कमर दर्द, जी मिचलाना, पेशाब बार-बार आना, पेशाब में खून आना,पैरों, जोड़ों, अंगुलियों, गांठों में सूजन होना।यूरिक एसिड सिम्पटम के रूप में आपके शरीर में sugar का लेवल बढ़ जाता है।
यह यूरिक एसिड बढ़ने के नुकसान हो सकते हैं। हाई यूरिक के इन लक्षणों के दिखने के पीछे कुछ चीजें हो सकती हैं।आप जो खाते हैं उससे यूरिक एसिड बनता है।
इसमें से अधिकांश यूरिक एसिड किडनियों द्वारा फिल्टर होकर मूत्र मार्ग से बाहर निकल जाता है, लेकिन अगर यूरिक एसिड शरीर में ज्यादा बन रहा हो, या किडनी फिल्टर नहीं कर पाती तो खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। यही कुछ समय बाद हड्डियों में जमा होने लगता है और आपको यूरिक एसिड के लक्षण महसूस होने लगते हैं। इसके कारण गाउट की समस्या हो जाती है। आप यूरिक एसिड टेस्ट कराकर इसके बढ़े हुए स्तर की जानकारी पा सकते हैं, और यहां लिखे गए उपाय से यूरिक एसिड को कम भी कर सकते हैं।
यूरिक एसिड बढ़ने की वजह-
यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे प्यूरीन होता है। यह खाने की चीजों में होता है। जब शरीर इसे बाहर नहीं निकाल पाता तो यह खून व किडनी में जाकर जमने लगता है। यह पथरी भी बन सकता है और जोड़ों में गठिया भी कर सकता है। कुछ घरेलू उपाय यूरिक एसिड कम करने में रामबाण दवा का काम करता है।
यूरिक एसिड बढ़ाने वाले भोजन
अगर आप ज्यादा इन चीजों का सेवन करते हैं तो यूरिक एसिड तेजी से बढ़ेगा- सफेद चावल, मिठाई, शराब, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, फलों का रस,मछली, मांस, उच्च प्रोटीनयुक्त भोजन, और ज़्यादा खट्टी चीज़ खाने से भी यूरिक एसिड बढ़ता है।अत: इन चीज़ों को खाने से परहेज करना चाहिये।
यूरिक एसिड कम करने के उपाय
यूरिक एसिड कम करने के लिए आपको लो प्यूरीन वाली चीज खानी चाहिए। जिसमें हाई फाइबर हो, जो पचने में सुगम हो-लो फैट दूध, अंडा, फल और सब्जी, मेवे, आदि का सेवन करे।
व्यायाम और योग
यूरिक एसिड कम करने के लिए आपको सुबह नंगे पैर घास चलना चाहिए, और साइकिल चलाना और जॉगिंग करना चाहिए।
यूरिक एसिड कम करने घरेलू उपाय
1. गिलोय के तने का रस निकाल कर सुबह खाली पेट ले सकता है या पानी में उबाल कर भी ले सकता है |
2. एलोवेरा के गूदे का जूस भी लिया जा सकता है |
3. जैतून के तेल में बना आहार, शरीर के लिए लाभदायक होता है। इसमें विटामिन-ई आदि पोषक तत्व होते हैं| जो यूरिक एसिड को कम करते हैं। यह यूरिक एसिड को कम करने की बहुत अच्छी आयुर्वेिदक दवा है।अजवायन का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसका प्रयोग खाना पकाते वक्त भी किया जा सकता है।
4. सेब का सिरका भी कईं बिमारियों को दूर करने में प्रयुक्त होता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। दो सप्ताह तक इसका निरन्तर सेवन करें।
5. नींबू पानी का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। जिनका यूरिक एसिड बढ़ गया हो उनके लिए यह रामबाण है। नींबू में विटामिन-सी काफी मात्रा में पाया जाता है। यह एसिडिक प्रभाव पैदा करता है जिसके कारण यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। सुबह उठकर गुनगुने पानी के एक गिलास में नींबू निचोड़कर इसका सेवन करें।
