पेट में गैस का इलाज:
आप नीचे दिए गए घरेलू उपाय और सावधानियों को अपना सकते हैं:
घरेलू उपाय:
सौंफ का उपयोग
- खाने के बाद सौंफ चबाएं या सौंफ की चाय बनाकर पिएं। यह गैस को कम करने में मदद करता है।
अदरक का सेवन
- अदरक के छोटे टुकड़े को चबाएं या अदरक की चाय बनाकर पिएं।
- अदरक और शहद को मिलाकर खाने से भी गैस में राहत मिलती है।
अजवाइन और काला नमक
- एक चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाएं और गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।
पुदीना का उपयोग
- पुदीने की पत्तियां चबाएं या इसका रस निकालकर पिएं। पुदीना पाचन तंत्र को ठीक करता है।
नींबू और बेकिंग सोडा
- गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और उसमें चुटकी भर बेकिंग सोडा मिलाकर पिएं।
हींग का प्रयोग
- हींग को पानी में मिलाकर पेट पर लगाएं या चुटकी भर हींग गुनगुने पानी के साथ पिएं।
सावधानियां:
- तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें।
- तला-भुना और मसालेदार भोजन कम खाएं।
- खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाएं।
- भोजन जल्दी-जल्दी खाने से गैस की समस्या बढ़ सकती है।
- सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें।
- कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा गैस को बढ़ाते हैं, इनसे दूर रहें।
- खाने के बाद थोड़ी वॉक करें।
- भोजन के तुरंत बाद लेटने से बचें।
- फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें।
- हरी सब्जियां, फल और दालें खाएं, जो पाचन में मदद करती हैं।
